「良い睡眠をとりましょう」
2018.10.15
カテゴリ：健康になる心がけ
「良い睡眠をとりましょう」
健康になる 今日の心がけ
「良い睡眠をとりましょう」
おはようございます。
今朝の気温は、8℃。冷え込んでいます。
今日も、いい日をお過ごし下さい。
健康のバロメーター
「よく眠る」
床についたら、いつの間にか眠る。
ぐっすり眠る。
朝は、すーと目が覚める。
快眠すると、脳も体も元気になります。
人の体は、夜になると眠って、
副交感神経が働き、昼間の疲れや体の不具合を、
治すために眠るようになっています。
よく不眠の相談を受けます。
不規則な生活習慣やストレス、
薬の飲みすぎ、頻尿と
その原因は様々ですが、
血液の働きを良くして、
脳に酸素が充分に行き渡るようにすると
ほとんどの人が、よく眠れるようになります。
今朝も、春日公園にウオーキング＆ラジオ体操に出かけます。
今日も快眠で、
「今日一日、朗らかに、安らかに、喜んで、働きます」
メモリー：1130日目 （２時間ウオーキング610日目）
