半身浴
半身浴
半身浴
半身浴で下半身の「冷え」を防ぎ、体を内側から温める 。
半身 浴とは、下半身だけお湯に浸けることで
上半身が熱く下半身が冷たい「冷え」の状態を
改善する入浴法です。
「半身 浴では体が温まらないのでは？」
という声もよく聞きますが、
お湯の中で温められた下半身の血液は
ゆっくりと全身を循環していくため、
血液の循環が促進され体は内側から温まります。
湯冷めもしにくくなります。
寒く感じたら肩にタオルをかけてください。
体内の老廃物も汗と一緒に排出。キレイな血液に。
半身 浴は、発汗や排尿を促進する効果がある
と言われています。
血行が良くなり、体内の老廃物や余分な水分が排出され、
体の栄養素や酸素など健康を
維持する物質がきちんと運ばれます。
血液の循環が良くなれば、新陳代謝も高まります。
きれいで質の良い血液は健康や美容に
とても大切なことなのです。
健康＆美容のコツは‥毎日20分以上の入浴！
1.お湯の温度は体温より少し高めの38～40℃程のぬるま湯です。
寒くて我慢できない時は、時々、20～30秒肩まで
浸かってから半身浴をしてください。
2. お湯の高さはおへそからこぶし１個分上（みぞおち）のあたりまで。
3. 腕は必ずお湯の外に出して、20～30分間はゆっくりと
入浴してください。
途中お湯が冷たくなったら、少しづつお湯を足していきましょう。
イライラ冷えにも半身浴。
興奮したり、怒ったりすると頭に血が上ることになります。
これは血液が頭に集中してしまって、
下半身の血流が悪くなっている「冷え」の状態です。
こんな時、半身浴で血流のバランスをとることで、
心身共にリラックスでき、ストレス解消に役立ちます。
